Lunaria

こんにちは！Lunariaです。

最近サロンでお客様のお肌に触れていて、どうしても見過ごせない**ある危機**を感じています。

それは……

キレイになるために糖質制限や断食を頑張っている人ほど、お肌が乾燥し、くすみ、栄養不足になっているということ。

「体重は落ちたのに、なんだか老けて見える…」

「肌のハリがなくなって、化粧ノリが最悪…」

もし心当たりがあるなら、今すぐそのダイエット、一時停止してください！

1. 糖質を抜くと、お肌は真っ先に「後回し」にされる

「糖質は太るから悪！」と目の敵にしていませんか？

実は、糖質は人間にとって代謝後の副産物が少なく最も効率の良い燃料です。

この燃料を急にゼロにすると、体は「飢餓状態だ！」と命の危険を感じて大パニックを起こします。

すると体は、生き残るために限られたエネルギーを心臓や脳など**命に直結する場所に最優先**で回します。

では、命に直接関係のない「お肌」はどうなるでしょうか？

そう、真っ先にエネルギー供給を**完全カット（後回し）**されます。

結果として細胞の生まれ変わりが止まり、カサカサの「栄養失調肌」になってしまうのです。

2. 目指すべきは「糖質カット」ではなく「燃やせる身体」

キレイに痩せて、お肌もピカピカでいるための正解は、糖質を敵視することではありません。

「入ってきた糖質を、しっかりエネルギーとして燃やせる元気な身体を取り戻すこと」です。

お肌の栄養失調を今すぐ救うために、まずは今日からこの2つを試してみてください。

 ① 主食（お米）を抜かない、よく噛む

まずは毎食、握りこぶし1個分程度のお米をしっかり食べましょう。胃腸が弱い方や、消化に負担をかけたくない方は、白米ベースに少しだけ雑穀やもち麦を混ぜるのがおすすめです。そして「よく噛むこと」でお肌の水分量もアップします。

 ② 食後15分〜30分後に、ちょっとだけ動く

ご飯を食べたら、15分ほどお散歩をしたり、家の中で軽い片付けやスクワットを10回ほどしてみてください。これだけで、食べた糖質が脂肪にならず、直接筋肉のエネルギーとして消費されます。

本当の美しさは、しっかり食べて、しっかり燃やすこと

体重計の数字を減らすために、お肌のみずみずしさを犠牲にするなんて本当にもったいないです。

「私の今の食事、大丈夫かな…？」と不安になったら、ぜひサロンにいらした際に普段のお食事についてお気軽に教えてくださいね。お肌の外側からはもちろん、内側からも本当に輝く「健康的な美しさ」を、一緒に作っていきましょう！