Lunaria

こんにちは、Lunariaです。

この度、新しくご用意したのが**ルナリアエトワール**

デコルテから顔までをじっくりケアし、特殊な電流による働きで、肌の内側からコラーゲンの生成を促しながら、土台から整えていきます。

・フェイスラインのもたつきやたるみが気になる

・ハリ不足やくすみが気になる

・顔だけではなく、根本から肌を変えたい

そんな方におすすめしたい、内側から変わっていく実感を大切にしたコースです。

初めての方にも安心してお受けいただけるよう、カウンセリングをしっかり行い、あなたのお肌の状態に合わせて丁寧に施術いたします。

ご自身のお肌と本気で向き合ってみたいと思ったら、ぜひ一度ルナリアエトワールを体験してみてください。

フェイシャルエステをしても効果が続かない方へ。大事なのは「座り方の土台」です。

お顔の施術を定期的に受けているのに、フェイスラインのもたつきやあご下のたるみがなかなか改善しない……そんな方にお読みいただきたくこの記事を作成しました。

一生懸命ケアしてもすぐに元に戻ってしまう場合、実は日常の座り方が大きく影響している可能性があります。

多くの人が勘違いしているのが「座る位置」

椅子に座ったとき、どこで座っていますか？

実は多くの方が坐骨（お尻の骨）で座っているつもりでいても、実際は坐骨よりもかなり後ろ、仙骨寄りの位置で座ってしまっています。

この「仙骨寄りの座り方」をしてしまうと、骨盤が後傾し、腰の自然なS字カーブが潰れてしまいます。腰のカーブがなくなると、背中をピンと伸ばそうとしたときに、上半身だけで無理にバランスを取ろうとするため、肩や首に過剰な力が入り、凝り固まってしまいます。

つまり、いくら背筋を伸ばそうとしても、座るポイントが間違っていれば肩こりや首こりは解消されません。土台である骨盤の位置がズレたまま、上半身だけを頑張っても逆効果になってしまうのです。

正しい座り方の基本はとてもシンプルです。

 • 坐骨の真ん中〜やや前側で体重を

    しっかり受け止める

•  腰に軽く手のひらが入る程度の

    自然な隙間を残す

•  無理に胸を張ったり背筋をピンと

    伸ばしすぎない

この「座るポイント」を意識するだけで、腰のS字カーブが保たれやすくなり、首や肩への負担が明らかに減ります。そしてそれが巡り巡って、お顔のたるみやフェイスラインの崩れにも良い影響を与えてくれます。

施術後の美しい状態を長くキープしたい方は、ぜひ一度、ご自身の座り方の「座る位置」を見直してみてください。お顔のケアと同じくらい、日常の姿勢も大切です。

まず、前回のおさらいですが、基本となる炭水化物・良質な脂質・そしてタンパク質のバランスを整えることがルナリアエトワールでのコラーゲン生成と肌の健康を維持するための土台になります。

タンパク質は鶏肉、魚、大豆製品などで十分な量を確保します。具体的には１日の摂取目安は体重＋１０ｇ。体重５０ｋｇの場合、１食につき２０ｇなので卵３個分、お肉１００ｇでそれぞれタンパク質２０ｇ相当です。量をわかりやすくするための例なので植物性タンパク質もバランスよく摂るようにしましょう。

その上で、ビタミンCが必須です。ビタミンCはコラーゲン生成に直接関わり、キウイやパプリカ、ブロッコリーなどで補えます。食事から優先的にビタミンCを摂ることを意識し、サプリメントを摂る場合は補助にしましょう。

 亜鉛も大切です。亜鉛は細胞の修復とコラーゲン生成に関与し、牡蠣や赤身の肉、ナッツ類から摂取できます。

ビタミンAは、肌のターンオーバーを促進し、皮膚の保護やバリア機能を強化します。動物性食品ではレバー、卵に多く含まれ、植物性食品ではにんじん、かぼちゃ、ほうれん草などのβカロテンが体内でビタミンAに変換されます。毎日適切な量を摂ることで、肌が内側から健やかに整います。

ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線やストレスから肌を守ります。アーモンド、ひまわりの種、アボカド、オリーブオイルなどに豊富です。ビタミンEは血行を良くし、肌の潤いとハリを持続させます。

 オメガ3脂肪酸も忘れずに。サーモンやアボカド、くるみに多く含まれ、肌の潤いを保ちます。

そして鉄はコラーゲン合成に必要な酵素の働きを助けます。特に鉄が不足すると、肌の血行が悪くなり、ターンオーバーも滞るため、コラーゲン生成に支障が出ます。鉄はレバー、赤身肉、ほうれん草、豆類などに豊富に含まれているので、日々の食事に意識して取り入れると、よりコラーゲンの質と量を高め、肌のハリや弾力を持続させることができます。

このように、タンパク質、ビタミンC、亜鉛、ビタミンA・E、オメガ3、鉄をバランス良く取り入れることで、ルナリアエトワールの効果を長く維持しやすくなります。内側から美しい肌を育てていきましょう。

ルナリアエトワールは、コラーゲンの生成を促進させて、お肌をリフトアップしますが、その効果を持続させるためには、バランスの取れた食事が不可欠です。

まず、基本となるのは、炭水化物・良質な脂質・そしてタンパク質のバランスを整えること。これが１日の基礎となり、エネルギー源となります。その上で、ミネラルやビタミンが肌の状態を左右します。

特にビタミンCはコラーゲン生成を促し、亜鉛は細胞修復に欠かせません。さらにビタミンAは肌のターンオーバーを整え、ビタミンEは抗酸化作用で肌を守ります。鉄もコラーゲンの生成に関与し、肌の血流を改善します。

一方で、最近の炭水化物制限ブームで、白米を控える方も多いですが、適度な炭水化物はエネルギー源として必須です。握り拳１個分のごはんが１食の目安です。毎食しっかり摂ることを意識しましょう。

つまり、基本の３大栄養素を満たした上で、ビタミン・ミネラルを意識して摂取することで、ルナリアエトワールの効果を最大限引き出し、持続的な美肌へと導いていくのです。